Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Corso che abbina una prima parte aerobica in piedi ad una seconda di pilates beginner e quindi posturale. Lavoro a terra con studio della respirazione e rinforzo delle principali fasce muscolari.
Attività aerobica generale con riscaldamento e tonificazione delle principali fasce muscolari (braccia, gambe e addominali e glutei)
livello OPEN
Adatto a tutti
martedì dalle 09:15 :alle 10:05
giovedì dalle 09:15 :alle 10:05
DOCENTI: Chiara Chilese