Livello base su scuola della power pilates di New York. Ginnastica posturale, lavoro a terra, respirazione e rinforzo delle principali fasce muscolari tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi.
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Total Work Pilates
40 minuti ad alto impatto con addominali strong ! Solo per abbonamenti OPEN
Mantenimento Pilates
Corso che abbina una prima parte aerobica in piedi ad una seconda di pilates beginner e quindi posturale.
Pilates con Chiara
Ginnastica posturale, lavoro a terra, respirazione e rinforzo delle principali fasce muscolari tramite magic circle e l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Pilates con Marina
Livello base su scuola della power pilates di New York. Ginnastica posturale, lavoro a terra, respirazione e rinforzo delle principali fasce muscolari tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi.
GAG
Lezione aerobica di impatto prevalentemente per gambe, addominali e glutei
Preparazione Muscolare
Attivazione equilibri, stretching . Solo per abbonamenti OPEN
GAG PLUS
Lezione aerobica ad alto impatto per gambe, addominali e glutei e la parte superiore del corpo.
Viet Tai Chi
Si tratta di una ginnastica che trae le sue origini e i principi di base dalla cultura orientale; per questo dà molta importanza alla respirazione, alla postura, alla coordinazione dei movimenti.